Return to site

LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU 1 NGÀY MỚI TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG VÀ LÀM VIỆC THẬT HIỆU QUẢ?

(Ứng dụng rất tốt vào luyện thi IELTS)

· IELTS Advice

IELTS TUTOR nhận thấy các em học sinh rất hay thức khuya, và dậy cũng trễ. Việc này rất rất có hại và làm 1 ngày của các em ngắn hơn bao giờ hết, cho nên bên cạnh việc hướng dẫn các em kiến thức về kì thi IELTS, ví dụ như cách viết câu Supporting idea rất quan trọng trong IELTS WRITING TASK 2, IELTS TUTOR cũng hướng dẫn các em làm thế nào để các em làm việc có hiệu quả nhé!

I. LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẮT ĐẦU NGÀY MỚI THẬT HIỆU QUẢ & TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG?

1. Ngủ sớm vào tối hôm trước (10pm), dậy sớm vào sáng hôm sau (6am)

  • IELTS TUTOR nhận thấy có rất nhiều bạn là cú đêm, thông thường các em hay nghĩ thức khuya sẽ yên tĩnh và làm được nhiều việc hơn. Tuy nhiên, thức khuya rất có hại (chính bản thân IELTS TUTOR đúc kết ra, các em sẽ mất rất nhiều thứ vd: dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên về sau...) nên các em tốt nhất nên thu xếp làm việc khoa học, để đi ngủ sớm và dậy sớm 
  • Các em thử thu xếp đi ngủ sớm và dậy sớm để bắt đầu một ngày của mình sớm, vd như 6am các em sẽ thấy 1 ngày làm việc của mình rất dài, cũng rất yên tĩnh và tràn đầy năng lượng để làm việc nhé!
  • Thức khuya sẽ dẫn đến dậy trễ, nếu dậy lúc 9am, ăn uống các kiểu phải ít nhất 10am các em mới có thể bắt tay vào làm việc, chưa làm được gì thì đã đến giờ trưa, như vậy 1 ngày của các em sẽ rất ngắn
  • Và 1 vòng luẩn quẩn, vì 1 ngày trở nên ngắn nên phải thức khuya giải quyết cho xong công việc, cho nên lại phải thức khuya, và thức khuya thì thức dậy lại mệt cho nên là cố gắng điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình nhé 
  • Tốt nhất nên đi ngủ lúc 10pm, và thức dậy lúc 6am là đẹp, bạn nào thức dậy 5am là tốt hơn nữa. Hoặc đi ngủ lúc 9pm thức dậy lúc 4am hoặc 5am là rất tuyệt vời nhé

2. Việc làm đầu tiên ngay khi vừa thức dậy, không phải là check FB, đọc tin tức, nghe nhạc hay xem phim

  • Có rất rất nhiều bạn để điện thoại ngay đầu giường, nên việc đầu tiên thức dậy sẽ là theo phản xạ cầm điện thoại lướt FB tí, check đọc tí báo... tuy nhiên đây là 1 thói quen cực xấu và mất thời gian. Lí do là bởi vì các tin tức, nhất là các tin tiêu cực sẽ không phù hợp để bắt đầu 1 ngày mới. Ví dụ như đang vui vẻ vì ngủ ngon, đọc tin thấy tai nạn giao thông nhiều quá, hoặc người này bị này, người kia gặp chuyện kia... sẽ làm tâm trạng bản thân khó chịu, một ngày coi như chấm hết 
  • Nếu mà có muốn mở thì hãy mở video nào kích thích làm việc hiệu quả ví dụ như tiết kiệm thời gian, làm sao để làm việc hiệu quả nhất để đẩy tinh thần các em lên cao tránh các tin tiêu cực hoặc lướt FB 

3.Tập thể dục 30 phút, kết hợp nghe tiếng anh, nghe sách nói hoặc nghe bài học bổ ích phát triển bản thân trong lúc tập thể dục

  • Các em cố gắng có bận đến mấy cũng nên dành ra khoảng 30' để tập thể dục, bạn nào có máy treadmill ở nhà thì quá tốt, các em chạy tập thể dục riết sẽ thấy sức khoẻ mình dẻo dai hơn, tập thể dục riết rồi sẽ ghiền nhé, ngày nào không tập sẽ thấy thiếu thiếu. 
  • Trong lúc tập thể dục, tốt nhất nên kết hợp nghe sách nói, hoặc các video phát triển bản thân, 1 tuần 1 lần có thể nghe nhạc hoặc xem phim tuy nhiên nên nghiêm khắc với bản thân mình, hết giờ tập thì cũng tắt phim hoặc nghe nhạc đi chứ không nên tập 30' rồi giành thêm cả tiếng để nghe nhạc hoặc xem phim thì rất không nên nhé!

4. Tập thể dục xong, đừng đọc tin tức, hay check FB vào buổi sáng sớm nhé!

  • Như IELTS TUTOR đã nói ở trên, việc đọc tin tức, check FB là rất rất hại, làm mất rất nhiều thời gian của các em
  • Thông thường nếu thời điểm sáng sớm các em check FB thì ít nhất mất 1 tiếng 2 tiếng, như vậy là coi như đi luôn của các em vào buổi sáng rồi nhé 

Vậy lúc nào nên check FB hoặc đọc tin tức?

  • Các em nên check FB hoặc đọc tin tức ít thôi, có thể là sau buổi ăn trưa check 5 phút, đọc sơ qua tiêu đề báo cho biết tình hình thôi, chứ tránh đọc sa đà cả bài nhé!
  • Hoặc có thể đọc hoặc check Fb sau mỗi 25 phút các em hoàn thành công việc theo quy tắc Pomodoro quản lí thời gian nhé!

5. Ăn sáng vừa đủ, đừng no quá, tránh buồn ngủ

  • Ăn vừa đủ thôi, đừng no quá, ăn nhiều dẫn đến buồn ngủ, nếu mới vừa ngủ dậy mà lại ngủ nữa thì mất cả buổi sáng nhé, nên phải cố gắng nghiêm khắc với bản thân mình vào

6. Bắt tay vào viết ra giấy kế hoạch mình phải làm gì trong ngày hôm nay (chỉ 5 việc)

  • Lúc này thì các em phải ngồi vào bàn làm việc rồi nhé, trước khi bắt tay vào làm việc thì hãy mở vở sổ tay kế hoạch phải làm hằng ngày ra, note xuống đó 5 việc cần làm theo thứ tự. Nếu bạn nào đã soạn sẵn sổ tay kế hoạch cho hôm nay vào tối hôm qua trước khi đi ngủ rồi, rất tốt chỉ cần đọc qua một lần rồi có thể bắt tay vào làm nhé 
  • Đừng tham công tiếc việc note cho nhiều việc vào nhé, thông thường các em chỉ làm đến 5 việc là đủ thành công rồi nha!

7. Dùng Apps để kiểm soát thời gian theo quy tắc Pomodoro 25-5

Có nhớ bài hướng dẫn làm thế nào để tiết kiệm thời gian mà IELTS TUTOR đã hướng dẫn các em từ A đến Z không? Các em nhớ dùng apps để chia nhỏ khoảng thời gian ra, để làm việc cho liên tục và hiệu quả nhé.

Trong lúc nghỉ giữa giờ 5 phút cho mỗi khoảng thời gian làm việc 25 phút, các em có thể check FB, đọc báo tuy nhiên hãy tuân thủ đúng với Apps nhé, đừng check 5 phút rồi làm việc mệt quá rồi lại tự cho phép mình check FB cả tiếng là hỏng nhé!

8. Ngủ trưa ít thôi (tốt nhất 10 phút) tránh mất thời gian lê thê cả buổi chiều

  • Ăn trưa nhẹ nhàng xong, thì các em chỉ nên chợp mắt ngủ trưa 10 phút thôi, đừng ngủ nhiều quá, có khi ngủ trưa mà mơ tưởng ngủ tối luôn thì rất không nên nha, sẽ làm mất thời gian cả buổi chiều nên các em nhớ để đồng hồ đúng 10 phút thì bật dậy nhé 
  • Cũng đừng check FB hay Đọc tin tức ngay lúc vừa thức dậy không thì lại mất cả buổi chiều nhé các em

10. Nếu muốn giải trí thì hãy mở nhạc hoặc phim trong lúc tắm, ngồi trong nhà vệ sinh, hoặc tập thể dục tránh lê tha lê thê dành cả tiếng đồng hồ chỉ xem phim hoặc nghe nhạc

  • Bí quyết để tiết kiệm được thời gian là nên mở video hoặc sách nói lúc tắm hay lúc làm gì trong nhà vệ sinh í, xong xuôi việc thì bắt tay vào làm việc luôn chứ đừng sẵn đang xem rồi lại dành cả tiếng để xem sau đó thì không được nhé!

11. Đối với các bạn phải đi xe buýt hoặc tàu điện ngầm, thì nên tận dụng khoảng thời gian này đọc sách ebook, nghe sách nói hoặc xem video bổ ích

  • Khoảng thời gian di chuyển, các em cố gắng đừng để thời gian này chết mà hãy đọc sách, hoặc nghe video bổ ích hoặc nghe sách nói, ngày nào cũng làm vậy riết các em sẽ thấy mình học được rất nhiều điều trong lúc di chuyển đấy, thay vì cứ ngồi nói chuyện với bạn hay là ngồi ngủ nhé!

9. Nên giành cho bản thân 2 tiếng (trước khi ngủ) yên tĩnh để chiêm nghiệm tránh toàn bộ các thiết bị điện thoại, tv, internet... (Thời gian 2 tiếng này có thể dành 1 tiếng đọc sách, 1 tiếng lập kế hoạch)

  • Sau một ngày học tập và làm việc, các em cố gắng đem hết tất cả các thiết bị có kết nối với Internet cất hết đi. 
  • Có cách áp dụng rất rất hiệu quả là sẽ để toàn bộ điện thoại, máy tính, laptop, ipad ở văn phòng làm việc, khi về nhà (thường là 7-8pm) sẽ không đem gì theo cả, chỉ đem điện thoại cục gạch cùi về không có chức năng kết nối internet nhé! Nếu muốn xem video hay nghe sách nói hay phim ảnh gì thì mượn của người thân. Cách này rất hiệu quả vì nếu muốn check mạng quá thì cũng chỉ mượn được người thân được một khoảng thời gian rất giới hạn vì người thân sẽ đòi và khó chịu, làm mình cũng khá là áy náy khi mượn điện thoại nên sẽ tránh được việc sa đà vào check FB hay lướt tin tức nhé! Cách này các em áp dụng sẽ thấy cực kì hữu ích khi thấy mình sẽ có nhiều thời gian hơn cho người thân, gia đình, đọc sách, chiêm nghiệm lại cuộc sống, lập kế hoạch cho bản thân... và đi ngủ sớm nhé!
  • Sẽ có nhiều bạn thắc mắc bảo rằng nếu quyết tâm thì sẽ ở trong đầu, sẽ cưỡng lại được cám dỗ của xem phim, nghe nhạc, đọc tin tức, lướt FB... tuy nhiên theo kinh nghiệm là hầu hết các bạn sẽ bị cám dỗ kéo lại, làm không được bao nhiêu việc thì sẽ hết giờ, đến tận nửa đêm mới đi ngủ, nên là cứ tước hết các tiện ích để lại mỗi cây bút, quyển sách và quyển vở thì sẽ hiệu quả nhé!
  • Kinh nghiệm đã áp dụng cách này là thấy rằng bình thường làm chưa được bao nhiêu việc, check FB tí là đã thấy đến nửa đêm, còn lúc mà không có phương tiện nào tách biệt hoàn toàn với Internet sẽ thấy thời gian trôi chậm nhé, rất yên tĩnh để đọc sách và lập kế hoạch rồi sẽ đi ngủ sớm nhé!

10. Giành thời gian 1 tiếng để đọc sách bổ ích (phát triển bản thân... hoặc bất cứ quyển sách gì giúp các em đạt được mục tiêu)

  • Các em có nhớ về những việc Quan trọng, nhưng không cấp bách là những việc sẽ giúp các em đạt đến mục tiêu mà các em đề ra không nè. Thì ở đây, các em có thể đọc những loại sách mà phù hợp với target mà các em đề ra nhé
  • Nên dành 1 tiếng để đọc sách vì sách sẽ giúp các em mở mang chân trời kiến thức nhé!

11. Giành 30' hoặc 15' lập & nhìn vào kế hoạch trong năm - quý - tháng - ngày mà các em muốn đạt được. Suy nghĩ hôm nay mình đã hoàn thành việc gì rồi

  • Lập kế hoạch là bước rất quan trọng trong việc tiến tới thành công, hãy xem kỹ lại, đọc đi đọc lại bảng kế hoạch mình đã lập theo năm, quý, tháng và ngày để xem mình đã tiến được bao nhiêu phần đến mục tiêu mình đề ra rồi. Nếu chưa tiến được nhiều thì đây là lúc cần phải vạch ra kế hoạch để mình có thể tiến tới và bức phá hơn 
  • Cũng nên nghĩ lại một ngày mình đã làm việc có hiệu quả không, việc nào đã làm xong, việc nào chưa làm xong hãy đánh giá để ngày mai có thể cải thiện tốt hơn nhé!

12. Ngủ vào lúc 10 pm

  • Ngày nào cũng nên ngủ vào lúc 10pm như một thói quen nhé, tránh việc vì bận làm gì mà ngủ trễ dẫn đến việc phá bỏ thói quen
  • Nói tóm lại là ngủ sau 11pm là rất hại nên các em cố gắng ngủ sớm nha

13. Duy trì đều đặn như vậy, các em sẽ không bị mất ngủ, hoặc làm việc không hiệu quả nhé!

  • Có rất nhiều bạn trẻ gặp tình trạng mất ngủ, lý do chính là giấc ngủ bị rối loạn, lúc ngủ sớm, lúc ngủ muộn. Mà mất tiền, mất bạc không bằng mất ngủ nên mất ngủ là chỉ thấy một ngày rất rất đen tối, tỉnh dậy đã thấy mệt thì không cách nào mà làm việc hiệu quả, nên các em muốn đi đường dài, hãy cố gắng ngủ sớm, dậy sớm theo những gì IELTS TUTOR hướng dẫn ở trên ngày nào cũng làm đều đặn như vậy, các em sẽ thấy cuộc sống của mình có rất nhiều điều tích cực nhé!

II. ỨNG DỤNG CÁCH BẮT ĐẦU NGÀY MỚI TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG VÀO VIỆC LUYỆN IELTS

  • Trước tiên, cần xác định IELTS cũng chỉ là một trong rất nhiều Target mà mình sẽ hoàn thành trong năm. Sau khi đã trả lời được những lý do tại sao phải nên thi IELTS thì hãy quyết tâm lấy IELTS nhanh chứ đừng rề rà hết năm này qua năm nọ nhé! 
  • Sau khi đã xác định được mình cần bằng IELTS rồi, hãy cố gắng lên bảng kế hoạch năm, quý, tháng và ngày làm sao để mình đạt được IELTS càng sớm càng tốt 
  • Sau khi đã có bảng kế hoạch từng ngày thì hãy bám sát và tuân thủ tuyệt đối theo bảng kế hoạch đó để phóng cho tới mục tiêu IELTS mà các em đề ra nhé! Nếu em nào chưa nắm rõ lộ trình làm thế nào để đạt Band 6.0 - 7.0 - 8.0, có thể tham khảo các khoá học IELTS đảm bảo đầu ra của IELTS TUTOR, giáo viên đã đặt sẵn deadlines và lên sẵn các bài mà các em phải làm để đạt được band target, nên việc các em cần làm là chỉ follow deadlines và duy trì luyện tập đều đặn hàng ngày theo giáo viên hướng dẫn, cùng với sửa bài rất rất kĩ của giáo viên là ok nhé!
  • Tuyệt đối không thức khuya, dậy trễ để tránh việc 1 ngày mới trở nên cực ngắn và không hiệu quả 
  • Phải ôn luyện hằng ngày nhé, và phải xác định IELTS là việc Quan trọng, nhưng không cấp bách, tức là các em phải dành thời gian ôn luyện mỗi ngày, chứ không phải đợi sát đến còn 1 tháng nữa thi rồi lại học ngày học đêm, thức khuya 2-3am rồi lại ngủ ngày 5 tiếng để cày ngày cày đêm thì lúc đó đảm bảo sẽ không hiệu quả nhé!

Các khóa học IELTS online 1 kèm 1 - 100% cam kết đạt target 6.0 - 7.0 - 8.0 - Đảm bảo đầu ra - Thi không đạt, học lại FREE

>> IELTS Intensive Writing - Sửa bài chi tiết

>> IELTS Intensive Listening

>> IELTS Intensive Reading

>> IELTS Intensive Speaking

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK